年纪超越65岁的妇女 年纪小于65岁但有骨质疏松症的相关危险要素 年纪超越70的男性 有过脆性骨折的成人 服用过导致骨质丢掉的药物
菇、枸杞、苋菜、番薯叶、萝卜、芹菜、蒜苗、韭菜等。 ➢ 水果类：柿子、橄榄、红枣、黑枣、栗子、木瓜、葡萄、核桃等。 ➢ 奶蛋类：蛋黄、奶粉、乳酪、冰淇淋、牛奶及奶制品等。 ➢ 其他：酵母粉、红糖、冬瓜糖、菱角、腰果、蜂蜜、瓜子、白芝麻、黑芝麻等。
二、弥补满足的维生素A、C、D、K 三、供应满足的蛋白质和食用健脾运脾、补肾的食物
一次腰椎、髋关节骨密度的放射剂 量：3.7mRad 一次全身扫描：0.37mR
骨质疏松症：是 一种以骨量下降和 骨微结构损坏为特 征，导致骨脆性增 加和易产生骨折的 代谢性骨病。
➢ 忌多吃糖 ➢ 忌摄入脂肪过多 ➢ 忌吃的过咸 ➢ 忌嗜喝咖啡、喝酒、吸烟
二、坚持恰当的体育运动 ➢ 有氧运动 ➢ 肌肉操练 ➢ 平衡和灵活性练习 ➢ 骨质疏松和骨折患者应当在医
1.您的爸爸妈妈有没有细微磕碰或跌倒时就会产生髋骨骨折的状况? 2.您是否从前因为细微的磕碰或许跌倒就会伤到自己的骨骼? 3.您常常接连3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗? 4.您的身高是否下降了3厘米? 5.您常常过度喝酒吗?(超越安全极限) 6.您每天吸烟超越20支吗? 7.您常常患痢疾腹泻吗?(因为腹腔疾病或许肠炎而引起) 8.女士答复：您是否在45岁之前就绝经了? 9.女士答复：您从前有过接连12个月以上没有月经吗?(除了怀孕期间) 10.男人答复：您是否患有阳痿或许缺少这些症状?
老兄，我现已运了那 么多砖给你，怎样 房子还越来越矮呀？ 唉，没办法，他拆得比我 盖得更快呀！
3. 骨质量下降：与遗传要素相关，包含几许 形状、矿化程度、微损害堆集等。
4.年纪：50-60岁以上，性别：女人 比男性患病率高3-5倍,其它：缺少 恰当的活动和日晒， 烟酒过量或咖 啡因过量者，有缓慢肝病、肾病及 甲亢者长时间服用类固醇激素及抗癫 痫药者食物结构不合理、偏食。
• 双能X线吸收法（DXA），世界公认的骨密度检测的新方法 • 测定值被WHO认为是确诊骨质疏松的金规范 • 临床引荐部位为腰椎1~4和髋部
➢ 主食类：燕麦、小麦、黑面包、麦片、米、糯米。 ➢ 海产类：鲍鱼、小鱼干、马头鱼、虾、牡蛎、蟹、干贝等。 ➢ 肉类：猪肉等。 ➢ 豆类：蚕豆、莲子、黄豆、豆腐乳、豆干、杏仁、豆鼓、豆花、豆皮、黑豆、豆腐等。 ➢ 蔬菜类：油菜、空心菜、白菜、海藻、发菜、紫菜、雪里红、海带、芥兰、木耳、金针
骨密度（BMD Bone Mineral Density）—— 全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一 个重要目标，以克/每平方厘米（g/cm2） 表明，是一个绝对值 。在临床运用骨密度 值时因为不同的骨密度检测仪的绝对值不 同，一般运用T值判别骨密度是否正常。
• 经过凹凸两种能量的X线 一起穿过人体，来扫除软 安排对骨密度丈量的影响
• T值：是将测得的骨密度值与同性 别、同种族的正常人群骨密度峰 值比较 T值= 测得的骨密度 -正常人群骨密度峰 值
• Z值：是将测得的骨密度值与同年纪、同性别、 同种族的正常人群骨密度平均值比较
